Smile birthが提案する健康的な体づくり
健康的に体をつくり美しく痩せるにはどうすればいいのでしょうか？
健康的に美しく痩せるには一体どうすればいいのでしょうか？答えは、基礎代謝を上げて脂肪の燃焼をアップさせること。「太りやすい」「痩せにくい」というのは、代謝が低下しているため、摂取したカロリーがうまく消化されていないことに多くの原因があります。
食生活を改善して代謝をアップ
日本人の平熱は、36度から37度の範囲が理想です。しかし、最近では35度台という低体温の人が増えています。平熱が低ければ、基礎代謝が下がるのは当たり前。実は、たった１度体温が低いだけで、１日におよそ140キロカロリーもエネルギーが消費できなくなるのです。そこで体温を高めるために、まずは食事にひと工夫。体温を冷やす陰性食品よりも、体温を温める陽性食品を積極的に食べましょう。陰性のものも、暖めたり塩で味付けしたりすると陽性に変わります。陰性・陽性食品にはそれぞれ特徴があるので、目安として知っておくと便利です。
また、エネルギを最も消費するのは筋肉ですから、筋肉のもとになるタンパク質をしっかり摂ることが大切です。特に、低カロリーで良質なタンパク質が豊富な豆腐や納豆などの大豆加工食品は、毎日摂りたい食材です。
陰性食品
色は青・白・緑の寒色系で、水や油分を多く含むやわらかいもの。甘い・すっぱい・えぐい味のものが多い。例：牛乳、白パン、白砂糖、葉野菜、大根、ナス、バナナやマンゴーなど暖かい地域で育つ果物など
陽性食品
色は赤・橙・黄・黒の暖色系で、歯ごたえのある硬いもの。渋い・塩辛いものが多い。例：チーズ、そば、塩、人参やごぼうなど色のついた根野菜、りんごやさくらんぼなど寒い地域で育つ果物、ドライフルーツなど
汗をかいて代謝をアップ
運動をしても、ダイエットに有効なサプリメントを飲んでも、食生活を改善してもなぜか体重は横ばい状態・・・という方は、体内に溜まった毒素が原因で代謝がダウンしている可能性があります。そこで、重要な鍵を握っているのが”汗”。汗は体温の調節するだけではなく、有害毒素を体外へ排出大切な働きがあります。しかし、夏は冷房・冬は暖房にあたり続ける現代人の体は、体温の調整機能が弱り気味。そのため汗をかきにくい体質になっており、毒素は溜まり放題、代謝は悪くなる一方なのです。
そこでおすすめしたいのが、スマーティーです。
私たちの周囲は毒だらけ：体内蓄積される毒素とは？「食品添加物」「食物の残留農薬」「汚染された水道水や魚介類に含まれる鉛・水銀」「タバコ」「工場の排煙」「車の排気ガス」など。このように、普通に生活しているだけで毒素は自然に溜まっています。スマイルバースでは毒素を手軽に排泄できる施術が豊富なので、是非一度お試しください。
腸内環境を整えて代謝をアップ
ストレスなどで腸の働きは弱まっています。そのため、どんなに高価なサプリメントを摂取しても吸収されずに効果ナシ。さらに、毒素も十分に排泄できずにどんどん蓄積され、代謝は衰えてしまいます。こんな弱りきった腸を元気にするには「内臓整体」や「腸内洗浄」が有効です。便秘で溜まった便や菌をすべて出し、キレイな腸を取り戻しましょう。体内毒素のほとんどが溜まる腸は美や健康にも密接に関係しています。ダイエッターでなくとも、定期的に腸の掃除をおすすめします。
内臓を整えて代謝をアップ
「歪んでいる」とは、生活のクセなどからカラダに無理な負担がかかり、全身のバランスが崩れている状態のこと。骨のまわりの筋肉バランスが乱れ、骨が正常な位置からずれている場合も。慢性化するとこんな症状が・・・。
歪みが引き起こすカラダのお悩み
肩こり腰痛】
全身の歪みによる血行不良や、筋肉の恒常的な緊張状態が肩こりや腰痛を引き起こす。
【冷え性】
歪みにより筋肉が硬くなって、血液の巡りが悪化。指先や足先などの末端が冷える原因に。
【やせにくい】
歪みにより内臓が圧迫され、基礎代謝が低下。脂肪が燃えにくく、ダイエットに不利な体質に。
【見た目の悪さ】
胸や背中のバランスが崩れると、首や肩が前に出て猫背に。その他、下腹が出る・ヒップラインが下がるなど、格好が悪い姿勢に。
体の中からきれいになれるSmile birthおすすめメニュー
リンパマッサージ
リンパの流れに沿ったマッサージで、老廃物を押し流す。
インディバ
高周波の温熱機を使い、体の中から温めながらマッサージを行う温熱療法。
セルライトケア
ローリング＋吸引運動をする機械が肌を刺激し、細胞を活性化させる。
内臓指圧整体
胃腸の働きをスムーズにする整体。整体により正しい位置に内臓が戻り、毒素がこびりついて硬くなった腸壁が揉み解され、ぜん動運動が活発化。便秘がよくなり、毒素が排出される。むくみや冷えも解消され、肌トラブルも改善。
腸内洗浄
腸に溜まった毒素を取り除くために、大腸を洗浄する療法。ぬるめのお湯を腸に入れ、腸壁に付着した毒素を洗い流す。腸の緊張が和らいでぜん動運動が活発になり、便秘を解消。
美容・健康・ダイエットめざましいデトックス効果
（1）憧れのやせ体質になる
体内から毒素、特に水銀を排出すると、循環機能が活性化され新陳代謝がよくなります。代謝率が上がれば、皮下脂肪の燃焼率も高まるので自然とやせやすい体質になります。
（2）疲れやむくみがとれる
身体に溜まった疲労物質の排出やリンパの流れがよくなることで疲れやダルさ、むくみが解消されます。「疲れが残る」「身体が重くてだるい」などの症状は、体内毒素の仕業かもしれません。
（3）肌が生まれ変わる
肌の保水力を担うといわれるヒアルロン酸。体内に水銀が溜まるとヒアルロン酸の生成が阻害され、カサカサ肌の原因となります。水銀を排出することがぷるぷる美肌への近道なのです。
（4）アンチエイジング効果
デトックスで腸内環境を整えれば消化器官の浄化にもなり、便秘解消はもちろん、細胞の老化防止も期待できます。毒出しすることで細胞が若返り、体の中からアンチエイジングをめざすことができるのです。
（5）冷え性・肩こりの解消
体内に溜まった毒素が血液をドロドロにし、血行不良によって、冷え、筋肉の萎縮、肩こり、腰痛がおこります。デトックスで血液をサラサラにすれば、そんな悩みも改善されます。
（6）生活習慣病の予防
毒素がたまり続けると、最終的に生活習慣病に行き着いてしまうと考えれられます。車の排気ガス、たばこの煙、残留農薬に、食品添加物・・・・毒素は知らぬ間に身体に溜まっていきます。デトックスを生活に取り入れることは生活習慣病予防にも有効といえます。